大人ニキビ　治療　スキンケア

ニキビに限らず、身体からの異常サインは、まずは日常生活に原因がある場合が多いです。
むしろここを改善しないままでは、他のどんな治療も本質的な改善にはならず、一時的には治ってもおそらく確実に再発します。
非常に大事なところなので。なるべく見直すようにしてください。

食生活

バランスの悪い偏った食事を摂っていませんか？　便秘やビタミン不足で毒素が身体に溜まりニキビを誘発したり、油ものばかりを口にすると、毛穴から皮脂が過剰分泌しニキビとなったりします。

和食などのヘルシーな食事もいいし、油物を食べるときは一緒に野菜や果物をたっぷり摂って、バランスのいい健康的な食生活を送りましょう。

ストレス・睡眠不足

最近の研究で、ストレスや睡眠不足が男性ホルモンを増加させるということが分かってきました。ストレスに対抗するために、身体が男性ホルモンを過剰に分泌し始めるのです。

男性ホルモンは同時に皮脂分泌を促しますので、それが増えるとふきでもの（大人ニキビ）の増加につながってしまいます。

よって一日の終わりには、ゆっくりとお風呂につかり1日のストレスを洗い流し、夜は暖かい布団でぐっすり眠ってストレスを翌日に引きずらないようにすることが重要です。